Östrojen İle Histamin İntoleransı Arasındaki İlişki

Histamin intoleransı daha çok kadınlarda görülür. Dikkat ederseniz histamin intoleransı belirtileri ile mens öncesi belirtiler birbirine benzerdir. Çünkü histamin fazlalığı başta baş ağrısı ve cilt sorunları olmak üzere çeşitli alerji belirtilerinin görülmesine sebep olur ve MAST hücreleri tarafından üretilir. Östrojen ise mast hücrelerini uyarır ve histamin salgılanmasına sebep olur. Ayrıca östrojen histamin yıkan DAO enzimini de baskılar. Ve histamin de östrojen fazlalığına neden olur. Yani bir kısır döngü oluşur. Daha çok östrojen daha çok histamine, daha çok histamin de daha çok östrojene neden olur.

Progesteron ise mast hücrelerinden histamin üretimini azaltır, histamin yıkan DAO enziminin ise artmasını sağlar.

Bu durumda Histaminden fakir bir diyet fayda gösterirken, bağırsakları onarıcı tedavi yaklaşımı uygulanmalıdır. Histaminden fakir diyeti kısmen kükürtlü sebzelerden, kurubaklagillerden ve yaz meyvelerinden fakir bir diyet olması gerekebilir.

Histaminin dengelenmesi için;

– Metilasyon dengesi sağlanmalı (B grubu vitaminler, magnezyum, çinko gereklidir)

– Ağır metaller temizlenmeli (kırmızı mor meyve ekstratı, c vitamini, klorella, spirulina, kurkumin, kişniş vb)

– Karaciğer desteklenmeli (Histaminden fakir diyet, brokoli filizi, bol su, kuersetin)

Diyet 1 ay kadar yapılmalı ve eş zamanlı olarak bağırsak tedavisi ve yukarıda bahsettiğim histamin dengeleme çalışması yapılmalı.

Aralıklı açlık, meditasyon, egzersiz de en önemli yardımcılarınız olacak bu yolculukta.

Sağlıkla kalın,

İlker PAZARBAŞI

Kaynaklar:

· PMID: 3088928

· PMID: 8147232

· PMID: 17084457